Ejercicio de fuerza
El entrenamiento de fuerza es una de las prácticas más completas para cuidar de tu salud
Tonifica músculas, aumenta la fuerza física y proporciona otros beneficios que impactan directamente en la calidad de vida, desde la prevención de enfermedades hasta la mejora del bienestar emocional
Beneficios del ejercicio de fuerza
Aumento de masa muscular y densidad ósea (previniendo osteoporosis), mejora cardiovascular, regulación del azúcar en sangre (previniendo diabetes tipo 2), pérdida de grasa, mejora del estado de ánimo, la autoestima y el sueño, además de fortalecer articulaciones y mejorar la postura, reduciendo riesgos de lesiones y mejorando la calidad de vida general y la autonomía, especialmente al envejecer.
Así, fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, y mejora la salud mental al reducir síntomas de ansiedad y depresión.
Recuerda que adoptar un estilo de vida saludable aumenta los niveles de energía, mejora la calidad del sueño y promueve un envejecimiento activo y más saludable, permitiendo disfrutar de una vida plena y con menos limitaciones físicas.
Horario y precio
LUNES A LAS 21.00
1 DÍA A LA SEMANA: 50 EUROS / MES
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