Ejercicio online
Vídeos realizados por nosotras, para ayudarte a moverte en casa o en tu lugar de trabajo.
Gracias a nuestro ejercicio online, podrás moverte unos minutos
Haz ejercicio en casa con nuestros vídeos
Dedicar unos minutos al día es crucial para mantenerte sano. Ahora con estos días de confinamiento estamos diseñando ejercicio online a través de nuestro canal de youtube, instagram y plataforma online Zoom vídeo.
Si necesitas algún ejercicio específico háznoslo saber y lo elaboraremos, por tí , por todos.
- VÍDEO EJERCICIO GENERAL 12´
- EJERCICIO PARA DOLOR DE ESPALDA ALTA O DORSAL
- EJERCICIO PARA CIÁTICA EN CASA
- EJERCICIOS DE EQUILIBRIO EN CASA
- CÓMO HACER UNA PLANCHA EN CASA
- EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN CASA
- EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA AUMENTAR LA CAPACIDAD PULMONAR
- EJERCICIOS PARA EL HOMBRO
- ESTIRAMIENTOS CERVICALES PARA HACER EN CASA
- CLASE DE RELAJACIÓN DE 15 MINUTOS
- INTERMEDIO
Calendarios quincenales de ejercicios: pincha cada día y te sale una actividad
- Calendario Actividades Online Gratis_Centro Tándem_Marzo
- Abril_Calendario Actividades Online Gratis_Centro Tándem (1)
- Abril_Segunda Quincena_Planning Actividades_CentroTandem
- Mayo_Calendario Actividades Online Gratis
Ejercicios personas inactivas PARA IMPRIMIR
Pilates suelo en casa
- INICIACIÓN: CÓMO RESPIRAR
- VÍDEO 1 INICIACIÓN
- VÍDEO 2 INICIACIÓN II
- VÍDEO 3 INICIACIÓN III
- VÍDEO 4 INICIACIÓN IV
- VÍDEO 5 INTERMEDIO II
- CÓMO HACER EL GATO
Yoga en casa
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