Haz ejercicio en casa con nuestros vídeos

Dedicar unos minutos al día es crucial para mantenerte sano. Ahora con estos días de confinamiento estamos diseñando ejercicio online a través de nuestro canal de youtube, instagram y plataforma online Zoom vídeo.

Si necesitas algún ejercicio específico háznoslo saber y lo elaboraremos, por tí , por todos.

• VÍDEO EJERCICIO GENERAL 12´
• EJERCICIO PARA DOLOR DE ESPALDA ALTA O DORSAL
• EJERCICIO PARA CIÁTICA EN CASA 
• EJERCICIOS DE EQUILIBRIO EN CASA 
• CÓMO HACER UNA PLANCHA EN CASA
• EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN CASA
• EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA AUMENTAR LA CAPACIDAD PULMONAR
• EJERCICIOS PARA EL HOMBRO
• ESTIRAMIENTOS CERVICALES PARA HACER EN CASA
• CLASE DE RELAJACIÓN DE 15 MINUTOS
• INTERMEDIO

Calendarios quincenales de ejercicios: pincha cada día y te sale una actividad 

• Calendario Actividades Online Gratis_Centro Tándem_Marzo
• Abril_Calendario Actividades Online Gratis_Centro Tándem (1)
• Abril_Segunda Quincena_Planning Actividades_CentroTandem
• Mayo_Calendario Actividades Online Gratis

Ejercicios personas inactivas PARA IMPRIMIR